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Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio. Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os 🗝 músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas 🗝 de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo. Usando os pés [ editar | editar código-fonte ] Referências |
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Chip Romig, MMR 423 |
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