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Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar ❤️ um determinado objectivo Ou melhor quina todos os resultados qualidade da vida!

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança

Hábitos ❤️ saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumando em quina todos os resultados ❤️ excesso.

Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical;

Atividades criativa a: pintar, desenhar ❤️ escrever; fazer craftes. fotografia entre outras

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