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Práticas individuais são atividades ou compromissos que uma pessoa exerce de forma regular e permanente, com o objetivo do alcançar 🏵 um determinado objectivo Ou melhor última quina qualidade da vida.

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar 🏵 dança

Hábitos saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumar em 🏵 excesso.

Atividades cognitivas: ler, estudar e resolur quebra-cabeças aprender uma nova língua tocar um instrumento musical.

Atividades criativas: pintar, desenhar escrever; fazer 🏵 craftes. fotografia entre outras

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